09 Aprile 2017
da 09:00 a 18:45
Il 9 aprile presso lo Sporting Club Cassino, in via San Bartolomeo, 24 - 03043 Cassino si svolgerà lo OCRDAY, 1°Raduno gratuito per appassionati e praticanti delle Corse Podistiche ad Ostacoli.
PROGRAMMA:
- 9.00/9.30 - registrazione partecipanti;
- 9.30/10.00 - filosofia obstaclefun;
- 10.00/13.00 - functional training, bodyweight/tacfit system, flowfit/watercross;
- 13.00/14.00 break lunge;
- 14.00/15.30 - pianificazione e programmazione dell'allenamento, cenni di biomeccanica nella corsa,
l'integrazione alimentare nel pre - workout, la traumatologia nella disciplina ocr,
- 15.30/18.00 - functional training, bodyweight/tacfit system, tecnica superamento ostacoli.
- 9.30/10.00 - filosofia obstaclefun;
- 10.00/13.00 - functional training, bodyweight/tacfit system, flowfit/watercross;
- 13.00/14.00 break lunge;
- 14.00/15.30 - pianificazione e programmazione dell'allenamento, cenni di biomeccanica nella corsa,
l'integrazione alimentare nel pre - workout, la traumatologia nella disciplina ocr,
- 15.30/18.00 - functional training, bodyweight/tacfit system, tecnica superamento ostacoli.